概要
身体活動とは、仕事、家事、移動、余暇の運動など、身体を動かしてエネルギーを消費する活動全般を指す。
特徴・位置づけ
「運動」は身体活動の一部で、計画的・反復的に行うものを指すことが多い。
身体活動
2026年8月11日 18:43 / 雨崎ハーリィ に保存された版
骨格筋の活動によってエネルギー消費が増えるすべての身体の動き。
エビデンス・科学的評価
定期的な身体活動は心血管、代謝、筋骨格、精神面など多くの健康指標と関連する。
安全性・注意点
疾患や体力に応じて強度を調整する。急な胸痛、失神、重い息切れがある場合は運動を中止し評価を受ける。