概要
骨盤底筋訓練は、膀胱や直腸などを支える骨盤底筋を意識的に鍛える方法である。一般にケーゲル体操とも呼ばれる。
特徴・位置づけ
尿失禁、産後の機能回復などで用いられ、正しい筋肉を収縮できているか確認が重要である。
骨盤底筋訓練
2026年8月13日 05:08 / 雨崎ハーリィ に保存された版
骨盤底筋訓練は、膀胱、子宮、腸などを支える骨盤底筋を意識的に収縮・弛緩させ、筋力を高める運動である。尿失禁や便失禁の改善に用いられる。[1]
エビデンス・科学的評価
骨盤底筋訓練は尿失禁や便失禁の保存的治療として用いられ、正しい筋肉を反復して収縮させることが基本となる。[1]
安全性・注意点
排尿のたびに尿を止める訓練を続けることは避け、痛みや排尿困難がある場合は方法を見直す必要がある。[1]
