ラベンダー

2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィに保存された版

香りのあるシソ科の植物。精油がアロマテラピーなどに使われ、不安や睡眠との関係が研究されている。

概要

ラベンダーは、紫色の花と香りで知られるシソ科の植物である。花や精油が香料、化粧品、アロマテラピーなどに使われる。

香りを吸入する方法、希釈した精油を皮膚に使う方法、一部の国では規格化された経口製剤など、使い方が複数ある。同じ「ラベンダー」でも使用法によって研究結果や安全性は異なる。

不安、ストレス、睡眠などとの関係が研究されている。

ラベンダーについては不安や睡眠などの研究があるが、アロマテラピーとしての吸入効果などは結論が一定していない。製剤や使用方法ごとに分けて考える必要がある。

精油の原液外用では皮膚刺激やアレルギーが起こることがある。誤飲を避け、妊娠中や小児への使用では製品ごとの注意事項を確認する。