概要
運動とは、広い意味の身体活動のうち、健康や体力の維持・向上などを目的として計画的に行う活動を指す。
種類
有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性、バランス運動などがある。治療目的で計画される場合は運動療法と呼ばれることがある。
運動
2026年8月11日 18:56 / 雨崎ハーリィ に保存された版
健康や体力の維持・向上などを目的として計画的に行う身体活動。種類、強度、頻度によって得られる効果が異なる。
エビデンス・科学的評価
定期的な身体活動・運動には、心血管、代謝、筋骨格、睡眠、精神面など幅広い健康利益があることが示されている。
安全性・注意点
年齢、持病、けが、体力によって適切な運動量は異なる。胸痛、失神、強い息切れなどがある場合は運動を中止し医療評価を受ける。