概要
認知行動療法（CBT）は、ものの捉え方と行動のパターンに注目し、困りごとへの対処を具体的に練習する心理療法である。
特徴・位置づけ
うつ病、不安症、慢性疼痛、不眠など多くの領域で応用される。目的に応じて内容は異なる。
関連項目
不安、うつ病、認知行動療法（CBT-I）を参照。
認知行動療法（CBT）
2026年8月11日 18:43 / 雨崎ハーリィ に保存された版
考え方・感情・行動の関係を整理し、問題への対処を学ぶ心理療法。
エビデンス・科学的評価
多くの精神・行動上の問題で研究されており、疾患によっては標準的な治療の一つである。
安全性・注意点
症状が重い場合は自己流のワークだけで済ませず、専門家による評価や薬物療法などと組み合わせる。