アロマテラピー

2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィに保存された版

植物から得られる精油（エッセンシャルオイル）の香りや希釈した外用などを利用する補完的な方法。

概要

アロマテラピーとは、植物から得られる香りの成分を多く含む「精油（エッセンシャルオイル）」を利用する方法である。香りを吸入する方法や、十分に希釈して皮膚に使う方法などがある。

リラクゼーション、気分、不安、睡眠、痛みなどを目的に利用されることがある。使用される精油にはラベンダー、ペパーミント、柑橘類など多くの種類がある。

精油は植物そのものやハーブティーとは異なり、成分が高濃度に含まれることがある。

不安、睡眠、痛みなどで研究されているが、精油の種類、濃度、使い方によって結果が異なる。アロマテラピー全体に一つの効果があるわけではない。

精油の原液を皮膚に直接つけたり、自己判断で飲んだりしない。皮膚刺激、アレルギー、光毒性などが起こる精油もある。乳幼児、妊娠中、ペットのいる環境では特に注意する。