アロマテラピー

2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィに保存された版

植物由来の精油を、香りの吸入や希釈した外用などに用いる補完的アプローチ。

概要

アロマテラピーとは、植物から得られる香りの成分を多く含む「精油（エッセンシャルオイル）」を利用する方法である。香りを吸入する方法や、十分に希釈して皮膚に使う方法などがある。

リラクゼーション、気分、不安、睡眠、痛みなどを目的に利用されることがある。使用される精油にはラベンダー、ペパーミント、柑橘類など多くの種類がある。

精油は植物そのものやハーブティーとは異なり、成分が高濃度に含まれることがある。

不安、痛み、睡眠など多様な目的で研究されているが、精油の種類、濃度、使用法、対象によって結果は異なる。

原液の皮膚使用、誤飲、目や粘膜への接触を避ける。精油によっては皮膚刺激、アレルギー、光毒性などがある。乳幼児、妊娠中、ペットのいる環境では特に注意する。