概要
水中運動は、プールなどの水中で浮力・抵抗を利用して行う運動である。関節への負担を減らしやすい一方、水の抵抗で筋力運動にもなる。
特徴・位置づけ
関節疾患、高齢者の運動、リハビリテーションなどで用いられる。
水中運動
2026年8月11日 18:43 / 雨崎ハーリィ に保存された版
水の浮力や抵抗を利用して行う運動。関節への荷重を軽減しながら運動できる。
エビデンス・科学的評価
変形性関節症などで痛みや身体機能への効果が研究されている。陸上運動との優劣は目的によって異なる。
安全性・注意点
心肺疾患、感染症、創傷などがある場合はプール利用に制限が必要なことがある。転倒・溺水にも注意する。