「ビタミンC」の差分

変更前：2026年8月13日 05:06 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 05:06 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: コラーゲン合成や抗酸化、鉄吸収などに関わる水溶性ビタミン。
追加: ビタミンCは水溶性ビタミンで、コラーゲン形成、創傷治癒、鉄の吸収、抗酸化作用などに関わる。人は体内で十分に合成できないため、食事から摂取する必要がある。{{ref\|1}}

変更前
削除: 欠乏の予防・治療には必須だが、高用量サプリメントが一般的な風邪や慢性疾患を確実に予防するとは限らない。
追加: ビタミンCは結合組織の形成や鉄吸収などに必要で、重度欠乏では壊血病を起こす。{{ref\|1}}

変更前
削除: 大量摂取で下痢や腹痛が起こることがある。腎結石リスクなど個別の注意が必要な人もいる。
追加: 大量摂取では胃腸症状が起こることがあり、サプリメントの高用量摂取が必ずしも追加の健康利益をもたらすわけではない。{{ref\|1}}