「ビタミンB6」の差分
本文
| 変更前 |
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| 変更なし: 作用 |
| 変更なし: ビタミンB6は免疫に関わる抗体の形成、正常な神経機能、赤血球で酸素を運ぶヘモグロビンの形成、タンパク質の分解などに必要である。{{ref|1}} |
| 変更なし: 食品 |
| 変更なし: マグロ、サケ、バナナ、豆類、牛肉、豚肉、ナッツ、鶏肉、全粒穀物、強化シリアル、ひよこ豆などに含まれる。{{ref|1}} |
| 変更なし: 欠乏 |
| 変更なし: 欠乏は一般には多くないが、混乱、抑うつ、いら立ち、舌や口の炎症、末梢神経障害などを起こすことがある。{{ref|1}} |
| 追加: 体内での利用 |
| 追加: ビタミンB6はタンパク質代謝や神経機能、ヘモグロビン形成などに関わる。必要量は食事から摂取できることが多く、さまざまな動植物性食品に含まれる。{{ref|1}} |
| 追加: 過剰摂取 |
| 追加: 食品からの摂取で過剰になることはまれだが、高用量のサプリメントを長期間使用すると神経障害を起こす可能性がある。サプリメントでは不足だけでなく過剰にも注意が必要である。{{ref|1}} |
最終確認日
| 変更前 |
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| 削除: 2026-08- |
| 追加: 2026-08-20 |
