緊張型頭痛

2026年8月13日 14:24 / 雨崎ハーリィに保存された版

緊張型頭痛は、肩、首、頭皮、あご周辺の筋肉の緊張と関連することがある、最も一般的な頭痛の一つである。ストレス、不安、抑うつ、睡眠不足なども関係し得る。^[2]

特徴

緊張型頭痛は肩、首、頭皮、あごの筋肉の緊張と関連し、ストレス、不安、抑うつ、過労、睡眠不足、欠食などが誘因となることがある。^[2]

バイオフィードバックは緊張型頭痛で多く研究され、有用な可能性が示されている。鍼についても頭痛頻度の減少を示す研究があるが、期待やプラセボ反応など非特異的効果も関与すると考えられる。^[1]^[2]

リラクゼーション法は痛みや頻度を減らす可能性があるが、マッサージ、脊椎マニピュレーション、太極拳などは根拠が限られている。^[1]^[2]

心理的・身体的アプローチは適切に行えば比較的良好な安全性が報告されているが、年齢、健康状態、妊娠、使用薬などでリスクは変わる。^[2]

緊張型頭痛ではバイオフィードバックや鍼などに一定の根拠がある一方、他の補完療法は研究が限定的または一貫していない。^[1]^[2]