特徴
緊張型頭痛は肩、首、頭皮、あごの筋肉の緊張と関連し、ストレス、不安、抑うつ、過労、睡眠不足、欠食などが誘因となることがある。[2]
補完的アプローチ
バイオフィードバックは緊張型頭痛で多く研究され、有用な可能性が示されている。鍼についても頭痛頻度の減少を示す研究があるが、期待やプラセボ反応など非特異的効果も関与すると考えられる。[1][2]
リラクゼーション法は痛みや頻度を減らす可能性があるが、マッサージ、脊椎マニピュレーション、太極拳などは根拠が限られている。[1][2]
安全性・注意点
心理的・身体的アプローチは適切に行えば比較的良好な安全性が報告されているが、年齢、健康状態、妊娠、使用薬などでリスクは変わる。[2]
