概要
太極拳は古代中国の武術に起源をもち、現在ではゆっくりした穏やかな動き、姿勢、呼吸、瞑想的な集中を組み合わせる健康法として広く行われている。[1]
バランスと転倒
高齢者では、太極拳がバランスを改善し転倒を減らす可能性がある。2019年のレビューでは、地域で暮らす高齢者において転倒率と転倒する人の割合の低下が示された。パーキンソン病でも転倒減少を示す研究がある。[1]
痛み・慢性疾患
変形性関節症では痛みやこわばりの改善、慢性腰痛では痛みや日常機能の改善を示す研究がある。心不全、線維筋痛症などでも生活の質や症状を対象に研究されている。[1]
安全性・注意点
太極拳は一般に安全な活動と考えられているが、筋肉痛など軽い有害事象が起こることがある。健康状態に応じて動作や負荷を調整する必要がある。[1]
