「太極拳」の差分
変更前：2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィ
冒頭要約
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| 削除: ゆっくりした連続動作、姿勢、呼吸、 |
| 追加: ゆっくりした連続動作、姿勢、呼吸、集中を組み合わせる中国由来の身体実践。 |
エビデンス・科学的評価
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| 削除: 高齢者のバランスや転倒予防などを含む領域で研究されている。効果はプログラム内容や参加者の状態により異なる。 |
| 追加: 高齢者のバランス改善や転倒予防について比較的多く研究されている。その他の症状については、対象やプログラムによって結果が異なる。 |
安全性・注意点
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| 削除: 比較的低負荷だが、膝や腰の痛み、平衡障害がある人は動作範囲や支持を調整する。 |
| 追加: 比較的低負荷だが、膝・腰の痛みや平衡機能の低下がある場合は無理をせず、支持物を使うなど動作を調整する。 |
参考文献・参考情報
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| 削除: NCCIH: Health Topics A-Z | https://www.nccih.nih.gov/health/atoz |
| 削除: NCCIH: Complementary, Alternative, or Integrative Health: What's In a Name? | https://www.nccih.nih.gov/health/complementary-alternative-or-integrative-health-whats-in-a-name |
| 追加: NCCIH: Tai Chi: What You Need To Know | https://www.nccih.nih.gov/health/tai-chi-what-you-need-to-know |