不眠症

不眠症の項目一覧

• 睡眠制限療法

  睡眠制限療法は、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）の一部で、実際の睡眠に合わせて床で過ごす時間をいったん制限し、睡…

• 認知行動療法（CBT-I）

  不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）は、睡眠に関する考え方と行動を調整し、より早く眠りにつき、睡眠を維持しやすくする…