ケーゲル

ケーゲルの項目一覧

• 骨盤底筋訓練

  骨盤底筋訓練は、膀胱、子宮、腸などを支える骨盤底筋を意識的に収縮・弛緩させ、筋力を高める運動である。尿失禁や便失禁の改善…