「睡眠」の差分

変更前：2026年8月13日 00:35 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 00:35 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 心身の休息と調節に必要な生理状態。睡眠時間だけでなく、質、規則性、日中の覚醒状態なども重要となる。
追加: 睡眠は、身体と心の健康に重要であり、十分な時間だけでなく、途中で何度も目覚めず休息感が得られるなど睡眠の質も重要となる。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 睡眠と身体・精神の健康については幅広い研究がある。必要な睡眠時間には年齢や個人差があるため、時間だけでなく日中の機能も含めて考える。
追加: 健康な睡眠には十分な時間と良好な質の両方が必要であり、推奨睡眠時間は年齢によって異なる。{{ref\|1}}

変更前
削除: 強い日中の眠気、いびきと呼吸停止、長期の不眠などがある場合は睡眠障害の評価が必要になることがある。
追加: 睡眠の問題が繰り返す場合や、日中の機能に影響する場合は、不眠症、睡眠時無呼吸、ナルコレプシーなど睡眠障害の評価が必要になることがある。{{ref\|1,2}}