セルフ・コンパッション

特徴

セルフ・コンパッションは、自分への優しさ、苦しみは人間に共通する経験であるという認識、感情や思考に飲み込まれず気づく姿勢などと関連して扱われる。マインドフルネス介入の中でも重要な構成要素として検討されている。^[1]

介入

セルフ・コンパッションを直接高める訓練や、マインドフルネスを含む心理的介入が研究されている。研究では、自己批判や心理的苦痛との関係、心の健康への影響などが評価されている。^[1]