| 削除: 概要 |
| 削除: 気功とは、姿勢、動き、呼吸、意識の向け方などを組み合わせる中国由来の伝統的な実践である。立って行うもの、座って行うもの、動きを伴うものなど多くの種類がある。 |
| 変更なし: 特徴 |
| 削除: 健康目的で行われる気功では、ゆっくりした運動と呼吸、リラックス、集中などを組み合わせることが多い。[[太極拳]]と似た「瞑想的な運動」として扱われる場合もある。 |
| 追加: 多くの気功では、ゆっくり深い呼吸、滑らかな動作、姿勢の調整、注意の集中やイメージを組み合わせる。動きを中心とする動功と、ほとんど動かず呼吸と意識を整える静功がある。{{ref|1}} |
| 削除: 「気功」という一つの決まった方法があるわけではなく、流派やプログラムによって内容は大きく異なる。 |
| 削除: 関連項目 |
| 削除: [[瞑想]]を参照。 |
| 追加: 研究・エビデンス |
| 追加: 痛み、血圧、転倒予防、生活の質など幅広い領域で研究されているが、結果は領域によって異なる。痛みに関するレビューでは有益な可能性を示すものがある一方、研究数が少なく結果が一致しない場合もある。{{ref|1}} |
| 追加: 安全性・注意点 |
| 追加: 多くの研究で重大な副作用は報告されておらず、慢性疾患や高齢者でも比較的安全な活動とされる。首痛の研究では筋肉痛、だるさ、頭痛などが10％未満で報告された。{{ref|1}} |
| 追加: 妊娠中の安全性研究は少なく、体調に応じて動作を変更する必要がある。{{ref|1}} |
