「ピラティス」の差分
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| 変更なし: 特徴 |
| 変更なし: システマティックレビューでは、ピラティスは筋力、体幹安定性、柔軟性、筋コントロール、姿勢、呼吸に焦点を当てる心身運動として整理されている。{{ref|1}} |
| 変更なし: 方法は反復する比較的単純な運動を組み合わせ、強度はリハビリテーション向けの軽い運動から、熟練者向けのより高い運動まで調整できる。{{ref|2}} |
| 変更なし: 研究・エビデンス |
| 変更なし: 柔軟性、腹部・腰骨盤部の安定性、筋活動などの改善を支持する研究はあるが、研究数と方法論の限界から強い結論を出すことは難しいとされる。{{ref|2}} |
| 変更なし: 安全性・注意点 |
| 変更なし: 運動強度や課題は個人の状態に合わせて調整される。痛みや疾患がある場合の適用は、対象者の機能と既往を考慮して行う必要がある。{{ref|2}} |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[水中運動]]、[[運動療法]]、[[運動]]を参照。 |
