「ピラティス」の差分

変更前：2026年8月13日 05:06 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 05:07 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 体幹のコントロール、呼吸、姿勢などを重視する運動法。
追加: ピラティスは、筋力、体幹の安定性、柔軟性、筋コントロール、姿勢、呼吸などを重視する心身運動である。マット上で行う方法と専用器具を使う方法がある。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 腰痛や身体機能を対象に研究されているが、他の運動療法より常に優れているとは限らない。
追加: ピラティスには身体機能の改善を示す研究があるが、研究の質と量には限界があり、特定の疾患に対する有効性は個別に評価する必要がある。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 術後、妊娠中、骨粗鬆症などでは動作の修正が必要な場合がある。痛みを悪化させる動きは避ける。
追加: 運動であるため、既存の痛みや運動制限がある場合は負荷設定と実施方法への配慮が必要である。{{ref\|2}}