「身体活動」の差分
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| 変更前 |
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| 変更なし: 推奨量 |
| 変更なし: CDCは成人に対し、週150分以上の中強度有酸素活動、または週75分以上の高強度活動、あるいは同等の組み合わせを推奨している。加えて週2日以上の筋力強化活動が推奨される。{{ref|1}} |
| 変更なし: 健康効果 |
| 変更なし: 身体活動は心血管、代謝、筋骨格、精神面などに短期・長期の健康利益をもたらす。睡眠や日常機能の改善にも関係する。{{ref|2}} |
| 変更なし: 座位との関係 |
| 変更なし: まとまった運動だけでなく、座る時間を減らし日常生活の中で動くことも重要である。少量の身体活動でも全く行わないより健康上の利益がある。{{ref|1}} |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[座位行動]]、[[運動]]、[[筋力]]を参照。 |
