「身体活動」の差分
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| 削除: 推奨量 |
| 削除: CDCは成人に対し、週150分以上の中強度有酸素活動、または週75分以上の高強度活動、あるいは同等の組み合わせを推奨している。加えて週2日以上の筋力強化活動が推奨される。{{ref|1}} |
| 削除: 健康効果 |
| 追加: 概要 |
| 追加: 身体活動とは、仕事、家事、移動、余暇の運動など、身体を動かしてエネルギーを消費する活動全般を指す。 |
| 追加: 特徴・位置づけ |
| 削除: 身体活動は心血管、代謝、筋骨格、精神面などに短期・長期の健康利益をもたらす。睡眠や日常機能の改善にも関係する。{{ref|2}} |
| 追加: 「運動」は身体活動の一部で、計画的・反復的に行うものを指すことが多い。 |
| 削除: 座位との関係 |
| 削除: まとまった運動だけでなく、座る時間を減らし日常生活の中で動くことも重要である。少量の身体活動でも全く行わないより健康上の利益がある。{{ref|1}} |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[運動療法]]、[[肥満症]]、[[睡眠]]、[[座位行動]]を参照。 |
