「身体活動」の差分

変更前：2026年8月13日 05:08 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 05:08 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 骨格筋の活動によってエネルギー消費が増えるすべての身体の動き。
追加: 身体活動は、体を動かすあらゆる活動を指し、日常生活、仕事、移動、家事、運動などを含む。心身の健康維持に重要である。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 定期的な身体活動は心血管、代謝、筋骨格、精神面など多くの健康指標と関連する。
追加: 身体活動は多くの慢性疾患予防や心身機能の維持に関係し、成人では有酸素活動と筋力強化の両方が推奨される。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 疾患や体力に応じて強度を調整する。急な胸痛、失神、重い息切れがある場合は運動を中止し評価を受ける。
追加: 持病や身体機能の制限がある場合は、無理のない量から始め、必要に応じて医療者と運動量を調整する必要がある。{{ref\|1,2}}