オメガ3脂肪酸

2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィに保存された版

炭素鎖のメチル末端から3番目に最初の二重結合を持つ多価不飽和脂肪酸の総称。

概要

オメガ3脂肪酸とは、脂肪酸の一種で、代表的なものにALA、EPA、DHAがある。 EPAとDHAは青魚などに多く、ALAは亜麻仁やえごま、くるみなどに含まれる。

オメガ3脂肪酸は通常の食品から摂ることも、魚油などのサプリメントから摂ることもできる。ただし、食品を食べた研究と、高用量のサプリメントを使った研究は同じものではない。

また、高トリグリセリド血症などに用いられる医薬品のEPA・DHA製剤と、一般のサプリメントも区別する必要がある。

目的によってエビデンスは異なる。特定の高トリグリセリド血症では医薬品としての高用量EPA/DHA製剤が用いられる場合もあり、一般サプリメントとは区別が必要。

高用量では消化器症状や出血傾向への影響などが問題になることがある。抗凝固薬などを使用中の場合は医療者へ確認する。