| 変更なし: 概要 |
| 削除: オメガ3脂肪酸は食品や人体に存在する脂質であり、サプリメントとしても販売されている。研究では主にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が対象となっている。EPAとDHAはサケ、サバ、マグロなどの魚介類や魚油に含まれ、ALA（α-リノレン酸）は亜麻仁油、大豆油、キャノーラ油、チアシード、クルミなどに含まれる。{{ref|1}} |
| 追加: オメガ3脂肪酸は、食品や人体に存在する脂質の一群である。主に研究されているのはEPAとDHAで、魚介類や魚油に多く含まれる。{{ref|1}} |
| 追加: ALAは別の種類のオメガ3脂肪酸で、亜麻仁油、大豆油、キャノーラ油、チアシード、クルミなどに含まれる。{{ref|1}} |
| 追加: 心血管への影響 |
| 追加: 複数の研究をまとめた解析では、EPAとDHAの摂取を増やすことで、心臓の血管に関する一部の病気や死亡のリスクがわずかに低下する可能性が示されている。{{ref|1}} |
| 追加: 一方、脳卒中全体を減らす効果については、はっきりした結論は得られていない。{{ref|1}} |
| 追加: 中性脂肪 |
| 追加: 2020年のレビューでは、EPAとDHAが中性脂肪を約15％低下させたと報告されている。{{ref|1}} |
| 追加: ただし、医療用の処方オメガ3製剤と、市販のオメガ3サプリメントは組成や規制が異なるため、同じ効果があるとは限らない。{{ref|1}} |
| 削除: 研究・エビデンス |
| 追加: その他の研究 |
| 削除: 心血管領域では、2020年の86研究・162,796人を含むレビューで、EPAとDHAの摂取増加により冠動脈イベントと冠動脈死のリスクがわずかに低下したと報告されている。一方、脳卒中については、31試験・138,888人を含む2020年のレビューで、オメガ3サプリメント増量による脳卒中減少効果はほとんど、または全く認められなかった。{{ref|1}} |
| 削除: 中性脂肪については、23研究・43,998人を含む2020年のレビューで、EPAとDHAが中性脂肪を約15％低下させたと報告されている。ただし、処方薬として承認されたオメガ3製剤は一般的なサプリメントと組成、試験、規制が異なるため、同じ効果を前提にはできない。{{ref|1}} |
| 削除: うつ病に対するサプリメントの有用性は不確実である。2021年の35研究・1,964人を含むレビューでは、効果が存在するとしても臨床的に小さい可能性があり、根拠の質は低い、または非常に低いと評価された。{{ref|1}} |
| 追加: うつ病、認知機能、関節リウマチ、眼の病気など、さまざまな分野で研究されているが、効果の有無や確実性は目的によって異なる。{{ref|1}} |
| 変更なし: 安全性・注意点 |
| 削除: オメガ3サプリメントの副作用は一般に軽度で、不快な味、口臭、体臭、頭痛、胸やけ、悪心、下痢などの消化器症状が報告されている。{{ref|1}} |
| 追加: オメガ3サプリメントの副作用は一般に軽く、不快な味、口臭、頭痛、胸やけ、吐き気、下痢などが報告されている。{{ref|1}} |
