「ナイアシン（ビタミンB3）」の差分
本文
| 変更前 |
|---|
| 変更なし: 作用 |
| 変更なし: ナイアシンは消化器系、皮膚、神経の機能を支え、食品から得た栄養をエネルギーへ変換する過程に必要である。水溶性で、体内には大きく蓄えられないため、継続的に摂取する必要がある。{{ref|1}} |
| 変更なし: 食品 |
| 変更なし: 牛乳、卵、強化パンやシリアル、米、魚、赤身肉、豆類、ピーナッツ、鶏肉などに含まれる。{{ref|1}} |
| 変更なし: 欠乏 |
| 変更なし: ナイアシン欠乏ではペラグラを起こし、消化器症状、皮膚の炎症、精神機能の低下などがみられる。{{ref|1}} |
| 追加: 過剰摂取 |
| 追加: ナイアシンは通常の食事から摂る範囲では問題になりにくいが、サプリメントや治療量では皮膚のほてり・発赤、かゆみ、胃腸症状などを起こすことがある。高用量では肝障害などの副作用にも注意が必要となる。{{ref|1}} |
最終確認日
| 変更前 |
|---|
| 削除: 2026-08- |
| 追加: 2026-08-20 |
