「マインドフルネス」の差分
本文
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| 変更なし: 瞑想との関係 |
| 変更なし: 瞑想は多様な実践の総称であり、マインドフルネス瞑想はその一群である。呼吸や身体感覚、思考、感情へ注意を向け、経験を変えようと急がず観察することを重視する。{{ref|1}} |
| 変更なし: 研究されている領域 |
| 変更なし: マインドフルネスに基づく介入は、不安、抑うつ、慢性痛、睡眠などで研究されている。一部の研究では症状改善が示されるが、対象、プログラム内容、比較条件が異なるため、効果の大きさは一様ではない。{{ref|1}} |
| 変更なし: プログラム化された方法 |
| 変更なし: マインドフルネスストレス低減法など、複数週にわたる構造化プログラムとして実施される場合もあり、単発の短い瞑想とは区別して評価する必要がある。{{ref|1}} |
| 追加: 研究上の注意 |
| 追加: マインドフルネス介入はストレス、不安、抑うつ、睡眠、疼痛など多様な領域で研究されているが、プログラムの内容や期間、比較対象は一定ではない。一般に重大な有害事象は多くないものの、一部では不快感や心理症状の悪化が報告されている。{{ref|1}} |
最終確認日
| 変更前 |
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| 削除: 2026-08- |
| 追加: 2026-08-20 |
