「マインドフルネス」の差分
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| 変更なし: 概要 |
| 変更なし: マインドフルネスとは、「今この瞬間に起きていること」に意識を向け、すぐに評価や判断をせず観察する態度や実践を指す。 |
| 変更なし: 実践方法 |
| 変更なし: 呼吸、身体感覚、音、考えや感情などを観察する方法がある。[[瞑想]]として行われることが多いが、歩行や食事など日常生活の中で練習することもある。 |
| 変更なし: 医療や心理支援では、マインドフルネスを取り入れたストレス低減法や認知療法などのプログラムも利用されている。 |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[バイオフィードバック]]を参照。 |
