「マインドフルネス」の差分
変更前：2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィ
冒頭要約
| 変更前 |
|---|
| 削除: 現在の体験に意図的に注意を向け、評価を急がず観察する態度・実践を指す言葉。 |
| 追加: 今この瞬間の体験に意識を向け、すぐに良し悪しを決めずに観察する考え方・実践。 |
エビデンス・科学的評価
| 変更前 |
|---|
| 削除: ストレス、不安、抑うつ症状、慢性疼痛などで研究されているが、対象者や介入内容により効果は異なる。医学的治療の代替ではなく補助的に扱うのが基本。 |
| 追加: ストレス、不安、抑うつ症状、慢性疼痛などで研究されている。一定の有用性が示される場合もあるが、医学的・心理学的治療の代わりになるとは限らない。 |
安全性・注意点
| 変更前 |
|---|
| 削除: 強い精神症状やトラウマ反応がある場合、自己流の長時間実践が負担になることがある。 |
| 追加: 多くの人には大きな危険は少ないと考えられるが、強い不安やトラウマ反応がある人では負担になる場合がある。無理に続ける必要はない。 |
参考文献・参考情報
| 変更前 |
|---|
| 削除: NCCIH: Health Topics A-Z | https://www.nccih.nih.gov/health/atoz |
| 削除: NCCIH: Complementary, Alternative, or Integrative Health: What's In a Name? | https://www.nccih.nih.gov/health/complementary-alternative-or-integrative-health-whats-in-a-name |
| 追加: NCCIH: Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety | https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-effectiveness-and-safety |