「マインドフルネス」の差分
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| 変更なし: 概要 |
| 追加: マインドフルネスとは、「今この瞬間に起きていること」に意識を向け、すぐに評価や判断をせず観察する態度や実践を指す。 |
| 追加: 実践方法 |
| 削除: マインドフルネスは、現在の身体感覚、感情、思考などに注意を向け、それらをただちに良い・悪いと判断せず観察する態度を指す。[[瞑想]]を用いた訓練が代表的だが、日常動作に取り入れる場合もある。 |
| 追加: 呼吸、身体感覚、音、考えや感情などを観察する方法がある。[[瞑想]]として行われることが多いが、歩行や食事など日常生活の中で練習することもある。 |
| 削除: 利用 |
| 削除: ストレス管理や心理的セルフケアの文脈で広く用いられ、医療領域でもプログラム化された介入が研究されている。 |
| 追加: 医療や心理支援では、マインドフルネスを取り入れたストレス低減法や認知療法などのプログラムも利用されている。 |
