「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」の差分

変更前：2026年8月13日 00:05 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 00:05 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

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削除: マインドフルネス瞑想やヨガなどを組み合わせた、一定期間の構造化されたプログラム。
追加: マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、NCCIHが心理的・身体的な補完アプローチの一つとして扱う、マインドフルネスを基礎とした方法である。慢性腰痛などで研究されている。{{ref\|1,2}}

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削除: 一部の症状や生活の質で有用性が示されているが、効果の大きさや対象は研究によって異なる。
追加: 慢性腰痛では、MBSRに小さな改善を示す研究があり、米国内科医師会の2017年ガイドラインでも慢性腰痛に対する非薬物療法の選択肢の一つとして挙げられている。{{ref\|2}}

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削除: 強いトラウマ症状や精神的不調がある人では実践がつらくなる場合もあるため、必要に応じて専門家の支援を受ける。
追加: MBSRを含む心理的・身体的補完アプローチは概ね良好な安全性が報告されているが、健康状態や妊娠などによっては実施内容の調整が必要になる場合がある。{{ref\|2}}