「代謝当量（MET）」の差分
本文
| 変更前 |
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| 変更なし: 絶対的な強度の尺度 |
| 変更なし: 活動が激しくなり身体の仕事量が増えるほどMETは高くなる。CDCは3～5.9 METを中強度、6 MET以上を高強度の身体活動として示している。{{ref|1}} |
| 変更なし: 相対強度との違い |
| 変更なし: METは個人の心肺体力を考慮しない絶対強度である。一方、相対強度は本人にとってのきつさで表し、同じ活動でも体力によって中強度か高強度かが変わり得る。{{ref|1}} |
| 追加: 活動例の比較に使う |
| 追加: METを使うと、異なる身体活動が安静時の何倍程度のエネルギー消費に当たるかを共通尺度で比較できる。中強度は3〜5.9 MET、高強度は6 MET以上が目安とされる。{{ref|1}} |
| 追加: 個人のきつさとは別 |
| 追加: METは絶対的な活動強度であるため、同じMETの運動でも高齢者や体力の低い人には強い負荷となり、体力の高い人には軽く感じられることがある。相対強度の評価と使い分ける必要がある。{{ref|1}} |
最終確認日
| 変更前 |
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| 削除: 2026-08- |
| 追加: 2026-08-20 |
