メラトニン

概要

メラトニンは、暗くなる時間帯に分泌が高まり、体内時計の調整に関与する。国によってはサプリメントとして流通するが、日本では製品の位置づけが異なる。

研究

時差ぼけ、概日リズム睡眠・覚醒障害、一部の睡眠問題などで研究されている。