「メラトニン」の差分

変更前：2026年8月13日 05:07 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 05:07 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 体内時計と睡眠・覚醒のリズムに関わるホルモン。夜になると分泌が増え、眠る準備に関わる。
追加: メラトニンは、脳の松果体で主に夜間に分泌され、睡眠と覚醒のリズムに関わるホルモンである。サプリメントとして不眠や時差ぼけなどに用いられるが、効果は目的によって異なる。{{ref\|1}}

変更前
削除: 睡眠に関する研究は多いが、対象となる睡眠障害、服用する時刻、用量によって結果が異なる。慢性的な不眠のすべてに万能な治療ではない。
追加: メラトニンは概日リズムに関わるホルモンで、特定の睡眠・時差関連問題で有益な可能性があるが、用途ごとに根拠の確実性は異なる。{{ref\|1}}

変更前
削除: 眠気、頭痛、めまいなどが起こることがある。薬との相互作用や長期使用について不明な点もあるため、小児、妊娠・授乳中、持病や服薬がある場合は自己判断を避ける。
追加: 短期使用では比較的良好な安全性が報告されているが、長期使用、小児、妊娠・授乳中の安全性には不明点がある。{{ref\|1}}