「メラトニン」の差分
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| 変更なし: 概要 |
| 変更なし: メラトニンとは、体内時計と睡眠・覚醒のリズムに関わるホルモンである。通常は夜になると分泌が増え、朝になると減る。 |
| 変更なし: サプリメントとしての利用 |
| 変更なし: 海外ではメラトニンを含むサプリメントが睡眠目的で広く使われている。研究では、時差ぼけや一部の睡眠リズムの問題など、体内時計が関係する状況で検討されている。 |
| 変更なし: 「眠れない」という症状には多くの原因があるため、どの不眠にも同じように効くわけではない。 |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[バレリアン]]、[[不眠症]]を参照。 |
