「メラトニン」の差分
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| 変更なし: 概要 |
| 削除: メラトニンは、暗くなる時間帯に分泌が高まり、体内時計の調整に関与する。国によってはサプリメントとして流通するが、日本では製品の位置づけが異なる。 |
| 追加: メラトニンとは、体内時計と睡眠・覚醒のリズムに関わるホルモンである。通常は夜になると分泌が増え、朝になると減る。 |
| 削除: 研究 |
| 削除: 時差ぼけ、概日リズム睡眠・覚醒障害、一部の睡眠問題などで研究されている。 |
| 追加: サプリメントとしての利用 |
| 追加: 海外ではメラトニンを含むサプリメントが睡眠目的で広く使われている。研究では、時差ぼけや一部の睡眠リズムの問題など、体内時計が関係する状況で検討されている。 |
| 追加: 「眠れない」という症状には多くの原因があるため、どの不眠にも同じように効くわけではない。 |
