「瞑想」の差分

変更前：2026年8月13日 00:35 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 00:35 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

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削除: 呼吸、感覚、言葉などに注意を向け、心の動きを観察したり集中を保ったりする心身の実践。
追加: 瞑想は、心と身体の統合を目的とするさまざまな実践の総称で、呼吸、音、イメージ、言葉などに注意を向けて心を落ち着かせる方法が含まれる。マインドフルネスは、現在の瞬間に判断を加えず注意を向ける実践の一つである。{{ref\|1}}

変更前
削除: 不安、ストレス、痛み、睡眠などを対象に多くの研究がある。一定の改善が示される領域もあるが、方法や研究の質によって結果は異なる。
追加: 瞑想・マインドフルネスには心理面や睡眠、痛みなどを対象とした研究があるが、実践法や研究方法が多様で、結果の確実性は一様ではない。{{ref\|1}}

変更前
削除: 一般には低リスクだが、実践中に不安やつらい記憶が強まる人もいる。精神症状が強い場合や長時間の集中的な実践では、専門家の支援を受けることが望ましい。
追加: 一般に低リスクとされる一方、否定的な体験も報告されており、すべての人に無条件で安全とは言い切れない。{{ref\|1}}