「瞑想」の差分
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| 変更なし: 概要 |
| 変更なし: 瞑想とは、注意の向け方を一定の方法で練習する実践の総称である。呼吸に意識を向ける、特定の言葉を繰り返す、身体感覚を観察するなど、さまざまな方法がある。 |
| 変更なし: 目的 |
| 変更なし: 宗教的・精神的な目的で行われるものもあれば、現代ではストレス管理や心身の健康を目的としたプログラムとして行われるものもある。[[マインドフルネス]]を取り入れた瞑想もその一つである。 |
| 変更なし: 瞑想中に何も考えなくなる必要があるわけではなく、注意がそれたことに気づき、再び対象へ戻すこと自体を練習とする方法も多い。 |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[リラクセーション法]]を参照。 |
