「マグネシウム」の差分
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| 変更なし: 作用・特徴 |
| 変更なし: マグネシウムは筋肉と神経の正常な働き、骨の強さ、心拍の維持などに関与し、多数の生化学反応を支える。{{ref|1}} |
| 変更なし: 食品源 |
| 変更なし: 緑色葉野菜、ナッツ、種子、豆類、全粒穀物などに含まれる。{{ref|1}} |
| 変更なし: 不足と過剰 |
| 変更なし: 不足では筋けいれん、しびれ、不整脈などが起こることがある。重度の欠乏は電解質異常を伴う場合がある。{{ref|1}} |
| 変更なし: 食品由来のマグネシウムで過剰になることは通常少ないが、サプリメントや薬剤からの高用量摂取では下痢などが起こり、重度では血圧低下や心機能への影響が生じ得る。{{ref|1}} |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[カルシウム]]、[[亜鉛]]、[[クレアチン]]を参照。 |
