「不眠症」の差分

変更前：2026年8月13日 00:23 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 00:23 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 眠りたいのに寝つけない、途中で何度も目が覚めるなどの睡眠の問題が続き、日中の生活にも影響する状態。
追加: 不眠症は、寝つけない、眠りを保てない、またはその両方が起こり、十分な量や質の睡眠が得られない状態である。{{ref\|2}}

変更前
削除: 睡眠問題に対する補完的アプローチの研究はあるが、効果は方法ごとに異なる。メラトニンは特定の睡眠・概日リズムの問題で検討されている一方、どの不眠にも同じように有効という意味ではない。
追加: 不眠症は入眠または睡眠維持の困難を特徴とし、概日リズム、光環境、カフェインなど睡眠・覚醒を調節する要因が関係する。{{ref\|2}}

変更前
削除: 強い日中の眠気、いびきや無呼吸、むずむず脚など別の睡眠障害が隠れていることもある。睡眠薬、サプリメント、ハーブを併用する場合は相互作用や眠気の増強に注意する。
追加: 睡眠問題が続く場合には、単なる睡眠時間だけでなく、睡眠の質や睡眠・覚醒リズムの乱れも考慮する必要がある。{{ref\|2}}