「不眠症」の差分
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| 変更なし: 概要 |
| 変更なし: 不眠症は、寝つきにくい、夜中に目が覚める、早く目が覚めるなどの問題が続き、日中の生活にも影響する状態である。単に睡眠時間が短いことだけでは決まらない。 |
| 変更なし: 関連する要素 |
| 変更なし: 睡眠は[[概日リズム]]、生活時間、光、カフェイン、ストレス、身体疾患や薬など多くの要素の影響を受ける。補完的な方法では[[リラクセーション法]]、[[瞑想]]、[[ヨガ]]、[[メラトニン]]、一部のハーブなどが研究されている。 |
| 変更なし: 記録 |
| 変更なし: 就床時刻、起床時刻、途中覚醒、昼寝、日中の眠気などを記録すると状態を整理しやすい。本人の感覚を扱う点では[[患者報告アウトカム（PRO）]]とも関係する。 |
| 追加: 関連項目 |
| 追加: [[むずむず脚症候群]]を参照。 |
