概要
活動不足では消費エネルギーが減り、筋力・持久力、骨量、代謝、血流、免疫機能などに悪影響が生じ得る。[1]
特徴・対応
肥満、冠動脈疾患や心筋梗塞、高血圧、脂質異常、脳卒中、メタボリックシンドローム、2型糖尿病などのリスクが高まる。[1]
運動不足の健康リスク
2026年8月22日 11:55 / 雨崎ハーリィ に保存された版
運動不足は、座位や臥位の時間が長く、身体活動が少ない生活様式であり、さまざまな慢性疾患リスクと関連する。[1]
エビデンス・科学的評価
座っている時間を減らし、日常に身体活動を増やすことは健康リスク低減に重要である。[1]
安全性・注意点
長期間運動していなかった人や持病がある人は、無理のない強度から始める。[1]
