「運動不足の健康リスク」の差分
冒頭要約
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| 追加: 運動不足は、座位や臥位の時間が長く、身体活動が少ない生活様式であり、さまざまな慢性疾患リスクと関連する。{{ref|1}} |
本文
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| 追加: 概要 |
| 追加: 活動不足では消費エネルギーが減り、筋力・持久力、骨量、代謝、血流、免疫機能などに悪影響が生じ得る。{{ref|1}} |
| 追加: 特徴・対応 |
| 追加: 肥満、冠動脈疾患や心筋梗塞、高血圧、脂質異常、脳卒中、メタボリックシンドローム、2型糖尿病などのリスクが高まる。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: 座っている時間を減らし、日常に身体活動を増やすことは健康リスク低減に重要である。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: 長期間運動していなかった人や持病がある人は、無理のない強度から始める。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-22 |
