健康行動変容

仕組み

行動変容には、知識だけでなく、目標設定、自己監視、フィードバック、社会的支援、環境調整、習慣形成などさまざまな要素が関与する。^[1]

行動変容技法

研究では、具体的な行動変容技法と、その技法が自己効力感、動機づけ、意図、習慣などの心理的機序を通じて行動へ影響する過程が整理されている。^[1]