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ショウガ

2026年8月18日 22:01 / 雨崎ハーリィ に保存された版

ショウガ（Zingiber officinale）は食用にも用いられる植物で、健康目的では特に吐き気・嘔吐、変形性関節症、月経痛などについて研究されている。[1]

吐き気・嘔吐

妊娠に伴う吐き気・嘔吐では、ショウガが役立つ可能性を示す研究がある。一方、乗り物酔いでは多くの研究で有効性が示されておらず、がん化学療法に伴う吐き気・嘔吐へ標準治療に追加する効果は不確実である。[1]

痛み

変形性関節症や月経痛などでも研究されているが、研究の質や製品、用量が一定ではない。食品としてのショウガとサプリメント研究の結果も区別する必要がある。[1]

製品の違い

臨床研究の多くは食品ではなくサプリメント製品を試しているため、結果を市販のショウガ製品全般へそのまま当てはめることはできない。[1]

エビデンス・科学的評価

ショウガは妊娠関連の吐き気など一部の用途で有望な根拠があるが、目的ごとに研究結果が異なり、すべての吐き気や痛みに有効とはいえない。[1]

安全性・注意点

経口のショウガは研究で広く使用されているが、腹部不快感、胸やけ、下痢、口や喉の刺激などが起こることがある。薬との有害な相互作用もあり得るため、服薬中や妊娠中にサプリメントを使う場合は医療者へ相談する。[1]