森林浴

2026年8月13日 14:25 / 雨崎ハーリィに保存された版

森林浴は、森林や自然環境の中で過ごし、視覚・聴覚・嗅覚などを通じて自然に触れる実践である。ストレスや気分、生理指標への影響が研究されている。^[1]

概要

森林浴（Shinrin-yoku）は日本で発展した自然との接触を利用する実践で、森林環境の中を歩く、座る、景観や香りを感じるなどの活動を含む。^[1]

レビューでは、森林環境への曝露と血圧、ストレス関連指標、気分、免疫関連指標などの変化を調べた研究がまとめられている。多くは有益な方向の結果を報告している。^[1]

一方、研究の多くは参加者数が少なく、健康な若年男性など特定集団に偏っており、短期的な結果が中心だった。都市環境との違いが森林そのものによるのか、活動量や期待などによるのかを分けにくい研究もある。^[1]

森林浴の研究には小規模で短期的な研究や対象集団の偏りが多く、長期的な安全性や特定の疾患を持つ人での適用については十分に確立していない。^[1]