EMDR

概要

EMDRでは、外傷記憶に伴う思考、感情、身体感覚を意識しながら、治療者の指の動き、光、左右交互の音などに注意を向ける。記憶そのものを消すのではなく、現在の安全な状況にいながら過去の情報を処理し、記憶に伴う苦痛を軽減することを目指す。^[1]

進め方

初期には外傷への反応について学び、記憶に向き合う準備や対処技能を確認する。その後、対象となる記憶と否定的な思考・感情・身体感覚を特定し、短時間の両側性刺激を繰り返しながら処理を進め、より適応的な信念へ注意を移していく。^[1]