「運動」の差分

変更前：2026年8月13日 05:08 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 05:08 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 健康や体力の維持・向上などを目的として計画的に行う身体活動。種類、強度、頻度によって得られる効果が異なる。
追加: 運動は、体力や健康の維持・向上を目的として、計画的・構造的・反復的に行う身体活動である。日常のすべての身体活動より狭い概念である。{{ref\|1}}

変更前
削除: 定期的な身体活動・運動には、心血管、代謝、筋骨格、睡眠、精神面など幅広い健康利益があることが示されている。
追加: 運動は身体活動の一部であり、計画的に行うことで体力や健康の維持・改善を目指す。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 年齢、持病、けが、体力によって適切な運動量は異なる。胸痛、失神、強い息切れなどがある場合は運動を中止し医療評価を受ける。
追加: 急に高強度の運動を始めるとけがや心血管イベントのリスクが高まる場合があるため、体調と体力に応じて段階的に行う必要がある。{{ref\|2}}