「食物繊維」の差分

変更前：2026年8月13日 00:46 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 00:46 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

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削除: 人の消化酵素で十分に分解されにくい植物由来の成分の総称。便通、腸内環境、血糖や脂質などとの関係が研究されている。
追加: 食物繊維は、植物に含まれる炭水化物の一種である。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けにくい不溶性食物繊維があり、消化や便通の維持に関係する。{{ref\|1}}

変更前
削除: 食物繊維は便通や心血管・代謝健康との関連が広く研究されている。作用は食物繊維の種類によって異なるため、「食物繊維」という一語で全製品を同一視しない。
追加: 食物繊維は消化と便通に関係し、便秘では十分な食物繊維と水分を組み合わせることが勧められている。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 急に摂取量を増やすとガス、腹部膨満、腹痛などが出ることがある。腸の狭窄など特定の病気では食物繊維制限が必要になる場合があるため、医療者の指示がある場合はそちらを優先する。
追加: 食物繊維を急に増やすと、ガス、腹部膨満、腹部けいれんなどが起こることがあるため、少しずつ増やすことが勧められる。{{ref\|1,2}}